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小满节气运动以刚出汗为度

  对于运动方面,此节气积极进行体育运动,提高身体素质也是很有必要。人们应当顺应阳消阴长的规律,锻炼者应当早起晚睡,早晨锻炼最好在清晨。锻炼... [详细]

小满养生需“未病先防”

  从气候特征来看,在小满节气到下一个芒种节气期间,全国各地都是渐次进入了夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多。小满节气之后人们比较关注... [详细]

小满时节燥热 宜养脾胃

  小满期间一定要注意饮食起居的调养。小满期间气温会有显著提高,与此同时,降水量也会增多。大多数人会觉得雨前烦闷,但雨后又会觉得微凉,气温波... [详细]

养生食物推荐:菠菜

  进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑...[详细]

养生食物推荐:黄瓜

  因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重...[详细]

养生食物推荐:丝瓜

  中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃...[详细]

  中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪... [详细]

要及时消汗

  汗液本身是无味的,只是汗液长时间滞留在皮肤和贴身内衣上,便会发酵变质而有臭味。因此,出... [详情]

饮食宜清淡

  饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后... [详情]

晚睡早起增加午休

  大家要根据节气变化,相对于冬春季节,可晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。... [详情]

做好“精神养生”

  夏天最凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神... [详情]

空调保持恒温

  刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后,幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。

戴墨镜保护眼睛

  许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的。专家建议,最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片,以灰色、绿色为佳。

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结束语

  进入小满后,天气越来越热,甚至有时候会有酷暑的感觉。愿大家度过一个健康的夏天!

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