冬藏,既是大自然植物与动物的生长规律,也是人类一道养生的原则,同时也体现了“天人相应”的中医原理。

所谓冬藏,就是指人体到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息,以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。

经历了短暂的秋天,全国各地普遍进入了寒冷的冬季。在这个冬藏的季节,久久健康网为您带来了温馨的健康叮咛。闲暇时光,小编与您一起聊聊冬藏时节的养生秘诀……

“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

中医有“秋冬养阴”的说法,说的是秋天和冬天,尤其是在冬天,要重视补益阴精和脏腑器质。因此,冬天的养生应重视“藏”字,内容包括了合理补益、衣着防寒、增加睡眠、适当运动健身、防治冬季常见疾病。

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特殊职业养生

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养生—冬藏美味

{ 针对体虚人群}
科学进补 营造健康
冬季如约而至,但各类疾病似乎也尾随而来。研究认为,寒冷的气候使人免疫功能下降,内分泌失调,血液循环发生改变,易染疾病,特别是那些严重威胁老年人健康的疾病容易因寒复发、急性发作。......[详细]
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养生—冬藏保健品

{ 针对易感寒冷人群}
冬季保健品 滋补慎选择
冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一,传承了数千年的中医进补法则,必有其道理。一直以来,人们都是在饮食,即三餐中,讲究各种进补,随着社会进步和人们生活水平的提高,各类保健品也加入了进补的行列,并逐渐火起来。......[详细]
冠心病急救药品横向测评
心绞痛是冠心病急性发作时最常见、最危险的症状,若不及时救治,会给患者带来生命危险。因此,冠心病人应随身携带急救盒,并懂得正确使用,以防不测。下面就来看看几种常用的冠心病急救药品。......[详细]

养生—藏精益气

{ 辩论:冬天到底要不要藏精?}
正方:“冬季禁欲”两性生活第一课
《内经》称“冬不藏精,春必病温”,说的是冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,因此冬季尽量不要过性生活。说起来,夫妻过性生活是不分季节的。可是中医讲究“天人合一”,养生时应“合天时,顺地理”。......[详细]
反方:冬季适度性生活最重要
现代人的生活条件优越,营养丰富充足身体健康,在对待性问题上思想解放让现代人的性要求更为强烈,性生活次数也相应增加。现代性医学专家研究也认为,有规律的性生活对人的健康有益。......[详细]

养生—冬藏时节聊健康

{ 聊一聊冬藏养生之睡眠、健身}
严寒冬季 快乐健身
冬季是阴盛阳衰、万物收藏的季节,持续的寒冷天气让人体各项机能似乎没有往常那么活跃,也容易患上感冒、肺炎等各种疾病。因此,在这个“沉默”的季节,我们应该进行一些“活跃”的有氧运动,增强身体素质,以抵御严寒和疾病,同时也锻炼美化了身体......[详细]
冬季睡前保健 “三要三忌”
由于自然界因素的影响,人类也与自然生态一样,冬季昼短夜长,人的睡眠时间相应增多。合理调节睡眠将有利于身心情志的调养。中医主张“天人相应”,冬季的睡眠养生也应与自然协调统一。要想晚间获得良好的睡眠,冬季养生之睡前“三要三忌”非常重要。......[详细]
结束语:
我们都知道“一年之际在于春”,然而春天的能量却要由冬天来贮藏,科学的冬季养生,对您健康的人生至关重要。欢迎您将久久健康网冬藏专题推荐给您的家人和朋友。让他们一起分享健康,分享您实实在在的问候!